Dieta si Celulita in cartea Mihaelei Bilic a fost publicat de Unknown la 11:34, in Masaj Anticelulitic -> carti cu diete anticelulitice / coaja de portocala / Dieta si Celulita / Sanatatea are gust si a primit 0 comentarii

In noua carte despre nutritia sanatoasa "Sanatatea are gust", doctor Mihaela Bilic ataca si problema celulitei propunand cateva reguli de dieta pentru "ameliorarea celulitei".

Mihaela Bilic: "5 reguli de baza pentru ameliorarea celulitei"

• Feriți-vă de carbohidrați după ora 18
  Evitați dulciurile, fructele, făinoasele și leguminoasele (fasole, mazăre) la masa de seară, glucidele din compoziția lor vor fi transformate ușor în grăsime. Limitați-vă la proteine slabe (peste, carne) și multe legume, pe cât posibil consumate proaspete, ca salată. Concluzia: nu lăsați carbohidrații de la masa de seară să se transforme în celulită pe timpul nopții.
• Faceți o orgie de antioxidanți
  Vitaminele antioxidante A, C și E sunt principalele arme de luptă împotriva radicalilor liberi și au roprietatea de a întări și proteja pielea.
  Faceți abuz de legume proaspete, care cu cât sunt mai puternic colorate, cu atât conțin mai mulți antioxidanți și fitonutrienți cu efect benefic. Nu uitați de fructe, semințe, nuci, alune, migdale, sunt produsele ideale pentru o gustare anticelulitică.
• Creșteți aportul de lecitină
  Lecitina este o substanță implicată în transportul colesterolului și substanțelor grase din sânge, fiind unul din factorii care împiedică depunerea acestora pe pereții vasculari, datorită capacității ei de emulsificare.
  La nivelul pielii, lecitina protejează celulele dermice, așa că introduceți în alimentația curentă soia și derivatele de soia, conopidă, roșii, spanac și portocale.
• Folosiți-vă de acizii grași esențiali omega 3
  Rolul acestora este să reducă procesele inflamatorii (inclusiv celulita), să întărească structura pielii și să neutralizeze procesele oxidative declanșate de radicalii liberi.
  Pe lângă suplimentele de omega-3 din farmacii, nu uitați să consumați de minim 2 ori/săptămână pește gras (somon, ton, sardine, macrou, hering). Sursele vegetale de acizi grași omega-3 sunt fructele oleaginoase (nucile) și semințele de in.
• Mâncați proteine slabe la fiecare masă
  Faceți un obicei din a introduce la fiecare masă o mică porție de carne slabă, pește, ouă sau tofu.
  Proteinele conțin albumină și aceasta ajută la drenajul lichidelor care stagnează între adipocite.
  Celulita reprezintă în primul rând o stază limfatică cu inflamație la nivelul pielii, care provoacă aspectul de „coajă de portocală“, deci evacuarea acestui edem local are drept consecință ameliorarea problemei.

Mult mai multe sfaturi pentru frumusete si sanatate printr-o alimentatie sanatoasa in cartea Mihaelei Bilic Sanatatea are gust - aici gasesti cartea cu 67,5 lei in loc de 90
Iti place ce-ai aflat?

Aboneaza-te si te anuntam cand avem si alte informatii despre masajul anticelulitic si tratamente celulita cel putin la fel de utile

Introduce adresa email cu care vrei sa te abonezi:

Garantat 100% fara spam!
Te abonezi prin serviciul Google FeedBurner si primesti doar informatii nou publicate pe blogul Masaj Anticelulitic.

Forum Dieta si Celulita in cartea Mihaelei Bilic

Te asteptam pe FORUM cu pareri despre Masaj Anticelulitic , carti cu diete anticelulitice, coaja de portocala, Dieta si Celulita, Sanatatea are gust Adauga sau vezi comentarii si pareri despre Dieta si Celulita in cartea Mihaelei Bilic